မရှိမဖြစ်အသေးစိတ်အချက်များ-

လျှောက်လွှာ

1. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

Soy protein isolate ကို နို့အစားထိုး၊ နို့မဟုတ်သော အဖျော်ယမကာများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း ပုံစံအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုသည်။အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုလက်စထရော မပါဝင်ပါ။၎င်းသည် နို့ကို အစားထိုးသော အစာဖြစ်သည်။ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းအထီးကျန်ကို ရေခဲမုန့်တွင်ထည့်နိုင်ပြီး၊ ရေခဲမုန့်၏ emulsification ဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေပြီး lactose ၏ပုံဆောင်ခဲကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

2. အသားထုတ်ကုန်များ

ပေါင်းထည့်ခြင်း။ပဲပိစပ်ပရိုတင်းကို ခွဲထုတ်သည်။အသားထွက်ကုန်များ ၏ texture နှင့် အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး ဗီတာမင်များကို အားကောင်းစေသည်။

ထို့အပြင် ၎င်းကို အစားအစာထည့်ဝင်သောပစ္စည်းများ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဖြည့်စွက်စာ၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ၊ ဖြည့်စွက်စာ၊ အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာ၊ အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာ စသည်တို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။

လုပ်ဆောင်ချက်-

1. ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားခြင်း။

Soy protein isolate powder သည် သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သာမန်လူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်သည်။

2. Low Fat Diet ၊

ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာလိုအပ်သော အစားအသောက်သမားများအတွက် ပဲပိစပ်ပရိုတင်းကို အစားအသောက်တွင် ပရိုတင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအတွက် အစားထိုးစားသုံးခြင်းသည် ကိုလက်စထရောနှင့် ပြည့်ဝဆီများကို လျော့နည်းစေရုံသာမက မျှတသောအာဟာရစားသုံးမှုကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။

3. ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပါ။

လေ့လာမှုများအရ တစ်နေ့လျှင် ပဲပိစပ်ပရိုတင်း 25g စားသုံးခြင်းသည် လူ့သွေးအတွင်းရှိ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoprotein ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။