ကမာများကိုလည်း Raw ကမာဟုခေါ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်အစားအစာအားလုံးတွင်သွပ်အများဆုံးအစားအစာများဖြစ်သည်။ အခွံ၏အလေးချိန်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးရေ 100 ဂရမ်ကမာတွင်ရေပါဝင်မှု 87.1%, ဇင် 71.2Mg တို့တွင် Protin zinc တွင်ကြွယ်ဝသောသွပ်ဖြည့်စွက်အစားအစာဖြစ်သည် ကမာသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းဇင့်။

1 ။ အသည်းနှင့် detoxify

ကမာ၏အသည်း Glycogen သည်စွမ်းအင်သိုလှောင်ထားသည့်အသည်းနှင့်ကြွက်သားများ၌တည်ရှိပြီးဆဲလ်တိုင်း, သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်သွေးနီဥ activation တို့နှင့်နက်ရှိုင်းသောဆက်ဆံရေးရှိသည်။ ၎င်းသည်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကမာတွင်ပါရှိသော Taurine သည်အသည်းပေါ်ပေါက်လာသောလျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်,

2 ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပါ

ကမာများ၌ကြီးမားသော arginine ပမာဏများစွာပါ 0 င်ပြီးသုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်ဒြပ်စင်များနှင့် ဦး တည်ရာများကို ဦး တည်သည့်လမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ Arginine သည်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုအတွက်အဓိကပါဝင်မှုနှင့်ခဲသည်ဟော်မုန်းများ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ စားသုံးနိုင်သောကမာများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, အားနည်းခြင်း, တိုးချဲ့ခြင်း,

3 ။ ပိတ်ဆို့မှုကိုသန့်စင်ခြင်း

ကမာများရှိ Taurine သည်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော arteriosclerosis နှင့်အကျိုးဆက် stenrosis,

4 ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှပြန်လည်နာလန်ထူ

ကမာတွင်ပါရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Toysters ရှိ Taurine နှင့်အသည်း Glycogen တို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်အလွန်ထိရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြည်တွင်းရေးစိတ်ကျရောဂါတိုးတက်မှုနှင့်အမြင်အာရုံပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။

5 ။ သင်၏မျက်နှာကိုအာဟာရဖြည့်ပါ

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကမာတွေမှာသံနဲ့ကြေးနီတွေပါ 0 င်လို့အမျိုးသမီးတွေရဲ့ထူးခွားတဲ့သံချို့တဲ့မှုသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးဆောင်မှုတစ်ခုအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုပဲ။ ထို့အပြင်ကမာများတွင်လူအများစု၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ချို့တဲ့သောလက်ကမ်းစာစောင်အမြောက်အများပါ 0 င်သည်။ ထို့ကြောင့်ကမာများကိုစားခြင်းကအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်, အရေပြားကိုဇီဝွဖစ်ပျက်မှုများကိုမြှင့်တင်ခြင်း, ၎င်းသည်ဟော်မုန်းများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အတွက်ဇီဝကမ္မချို့တဲ့ခြင်း,

6 ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပါ

ကမာများသည်အလွန်ကောင်းသောပရိုတိန်း, အသည်း Glycogen, ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုပေါင်း 18 ခုထက်ပိုသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် 18 ခုထက်ပိုပါ 0 င်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အက်စစ်ဆန့်ကျင်တ်ထုများဖန်တီးနိုင်သည့် Glutathione တွင်ကြွယ်ဝသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Glutamate, သကြားသွားဖုံး) ။ ကမာများအစာစားပြီးနောက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Glutathione ကို Synathione ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်,